Yoga Sensible al Trauma
Separa un espacio individualizado donde el movimiento es el medio para aumentar conexión mente cuerpo. El Yoga Sensible al Trauma es una práctica basada en evidencia diseñada para ayudar a las personas a reconectar con su cuerpo de una manera segura y compasiva. El objetivo es aumentar conexión mente-cuerpo, no necesariamente perfeccionar posturas o resistencia. La facilitadora es la Dra. Yashira Arroyo, es Psicóloga Clínica y está certificada en esta modalidad.
Este servicio es para cualquier persona adulta que desee aumentar su conexión mente/cuerpo. Es útil para personas que desean aumentar su autocuidado, que vivan con altos niveles de estrés, con historial de trauma o condiciones de salud mental. No se requiere ningún conocimiento previo y se puede modificar para todo nivel físico, incluyendo prácticas en silla.
Detalles:
- 1 clase de 30 minutos
- Virtual por Zoom (Lunes a Jueves: Horario entre 5pm-8pm)
- $40 por clase
Elementos Fundamentales del Yoga Sensible al Trauma
- Lenguaje Invitacional: Se utiliza un lenguaje que invita a los participantes a explorar sus cuerpos sin presiones.
- Opciones: Se ofrecen múltiples alternativas para que cada persona elija lo que mejor le funcione.
- Respiración: Se pone énfasis en la conexión entre el cuerpo y la respiración, fomentando una mayor conciencia.
- No hay formas obligatorias, ni ajustes físicos.
- No hay una forma “correcta” de hacerlo. Solo tu forma y en tu tiempo.
- El foco está en la experiencia interna. No en cómo se ve una postura, sino en cómo se siente en tu cuerpo.
- Es un proceso de autoconocimiento y empoderamiento. Te invita a escuchar tu cuerpo en lugar de forzarlo
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