El Blog
3 Ejercicios para Aumentar la
Autocompasión
Cuán difícil es enfrentar una situación dolorosa y adicional a eso tener una voz interna diciéndonos lo mal que lo hicimos o lo terrible que somos. Esto es la auto-crítica, cuando nos enganchamos en juzgarnos y criticarnos a nosotros mismos. Esto puede llegar por decisiones que hemos tomado, conductas o hasta por pensamientos.
5 Tips para Mejorar el Insomnio
Es horrible intentar dormir y no lograrlo, dar vueltas en la cama, con la preocupación de cómo se afectará tu dia de mañana si no logras descansar. Todos experimentamos momentos en lo que el sueño se puede ver afectado, pero esto puede pasar de ser algo ocasional a convertirse…
Vivir en el Presente,
Aquí y Ahora
A todos nos pasa que nuestro cuerpo está ahí, pero nuestra mente anda por otro lugar. Se nos pasa la vida por delante mientras estamos en nuestra mente metidos en el pasado o anticipando el futuro. Es increíble la cantidad de películas que hace la mente respecto a los peores escenarios posibles y en la mayoría de las …
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