Auto-Compasión
La auto-compasión nos lleva a comprendernos, aceptarnos, amarnos y ser pacientes con nosotros mismos.
Cómo usar nuestras Tarjetas
Auto-compasión bePResent cards son un set de 33 tarjetas, cada te ayuda a cultivar una mirada compasiva y amorosa hacia ti. Contienen 2 categorías: afirmaciones y ejercicios.
Las afirmaciones (tienen un corazón) buscan cambiar el diálogo de juicio, crítica y rechazo a uno de aceptación, amor y comprensión. Te invitamos a leer y repetir en tu mente esta afirmación por unos segundos. Puedes revisitar esta afirmación durante el día, cuando lo sientas necesario.
Los ejercicios (tienen unas estrellas) son breves, durando entre segundo a minutos. Están diseñados para que cultives el tratarte con ternura y amor. Estas tarjetas te invitan a realizar acciones alineadas con la autocompasión. Lee el ejercicio y tómate un minuto para llevarlo a cabo. Puedes repetirlo durante el día, según sea necesario.
ejercicios
Continuaremos compartiendo aquí más recursos en la medida que los vamos desarrollando. Te invitamos a regresar a este link, o mejor unirte a nuestro Newsletter para recibir ejercicios, información y recursos sobre Auto-compasión.
Psicoterapia en Línea
Somos una clínica virtual de salud emocional en Puerto Rico especializados en adultos. Nuestros terapeutas son psicólogos a nivel doctoral, bilingües, con entrenamiento extensivo en tratamientos basados en evidencias que han sido extensamente investigados y mostrado ser efectivos. Ofrecemos psicoterapias individuales y de pareja, basadas en evidencia, con horarios flexibles en un espacio seguro y sin juicios. Tenemos un compromiso profundo con mejorar tu calidad de vida e ir más allá de reducir síntomas.
Contamos con una plataforma que facilita el proceso de sacar cita y hacer las sesiones. En este botón puedes ver las citas disponibles esta semana y te da la opción de solicitar el espacio que te interesa. Cuando entres al link, presiona donde dice “Request Appointments” y verás la disponibilidad de los proveedores.
Recursos Externos
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