Auto-Compasión
"Amor propio: Tu mejor inversión."
Tu viaje hacia la autocompasión comienza aquí. Practicar la autocompasión permite a las personas cultivar una visión equilibrada y saludable de sí mismos, promoviendo la salud mental y reduciendo los efectos del estrés y la ansiedad. La autocompasión no es solo un acto de amabilidad hacia uno mismo; es una herramienta fundamental para una vida plena y equilibrada. Nuestras tarjetas de 33 ejercicios de autocompasión te ayudará desarrolla más autocompasión en tu vida.
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Beneficios de la Autocompasión
Reduce el sufrimiento y la autocrítica
La autocompasión reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Reducir el agotamiento y "burnout". Te ayuda crear un espacio interno seguro. Cultiva la paciencia y la calma. Reduce la voz de la autocrítica.
Aumenta tu bienestar
La autocompasión se asocia con mayores niveles de felicidad y satisfacción. Ayuda a desarrollar la resiliencia emocional. Permite enfrentarse a los problemas con menor preocupación, perfeccionismo y miedo al fallo.
Ayuda tener relaciones más sanas
Aumenta la empatía, el altruismo y el perdón. Mejora las relaciones personales. La autocompasión nos ayuda reconocer que los demás pasan por sufrimientos que son similares a los propios
Ayuda identificar tus propias necesidades
Permite la introspección y nos ayuda comprender lo que sucede en nuestra proceso interior, sin juzgarnos. Te motiva a cuidarte y identificar tus necesidades.
Psicoterapia en Línea
Somos una clínica virtual de salud emocional en Puerto Rico especializados en adultos. Nuestros terapeutas son psicólogos a nivel doctoral, bilingües, con entrenamiento extensivo en tratamientos basados en evidencias que han sido extensamente investigados y mostrado ser efectivos. Ofrecemos psicoterapias individuales y de pareja, basadas en evidencia, con horarios flexibles en un espacio seguro y sin juicios. Tenemos un compromiso profundo con mejorar tu calidad de vida e ir más allá de reducir síntomas.
Contamos con una plataforma que facilita el proceso de sacar cita y hacer las sesiones. En este botón puedes ver las citas disponibles esta semana y te da la opción de solicitar el espacio que te interesa. Cuando entres al link, presiona donde dice “Request Appointments” y verás la disponibilidad de los proveedores.
